velikost písma: A +/ A/ A -
Skupina: Zdraví / Fórum: Kondice / Téma: CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
noneno
Neregistrovaný(á) uživatel(ka)
Příspěvků: 1
RE: CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
Vložil(a): noneno 15.11.2011 21:42

Pohybuji se, nevadí mi, že běhám za tramvají, na autobus, dokonce si prostě běhám, kde se mi zamane, za týden v létě naplavu 35 km, te´d v zimě cca 15 km; cvičím na takové skládací tyči (doma:-) a hlavně cvičím jógu - sestavila jsem si cviky tak, abych procvičila všechny klouby a páteř, protáhla svaly. Takže pohyb denně tak 3 hodiny:-)
Eva Charouzová
Neregistrovaný(á) uživatel(ka)
Příspěvků: 1
RE: CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
Vložil(a): Eva Charouzová 22.06.2011 19:42

dobrý den pro dobrou kondici téměř denně chodím 6 km,o víkendu i více za loňský rok to bylo celkem 500 km, letos už mám 446 km.Pravdou je že je to pohyb v lesích Orlických hor i podorlicka po turistikých trasách chodíme tak s kamarádkou je to prima. Eva
Dana
Neregistrovaný(á) uživatel(ka)
Příspěvků: 3
RE: CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
Vložil(a): Dana 20.04.2011 02:22

V duchu všechno možné, běhám, plavu, aspoň se jdu projít a nejvíc to dělám "od zítra a nebo od pondělí". Pohyb mám moc ráda, ale lenost mě vždycky přepere. Co si ale nenechám od ní vzít, je 1x týdně tenis.

Dana
zahajskaknezna
Příspěvků: 42
RE: CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
Vložil(a): zahajskaknezna 31.03.2011 08:31

Poletuško, taneček je super , ale procházka s pejskem je ještě lepší.Projet se na kole a pracovat na zahrádce, prokládat to klábosením se sousedy a kafíčkem pod jabloní, nebo pivíčkem v průjezdní hospůdce.Nebo taky jsou dobré "ony směšné pohyby".Lidko, takové posilovny pro seniory jsem viděla v TV- i houpačky pro babičky..Nebylo to u vás?
LIDKA
Neregistrovaný(á) uživatel(ka)
Příspěvků: 1
VENKOVN9 POSILOVACI STROJE
Vložil(a): LIDKA 25.03.2011 18:02

Chtela jsem se s Vámi podělit o moje zkušenosti. Vyrostla nam v Mladé Boleslavi venkovní posilovna pro seniory. Chodím sem každý den, když dovolí počasí a hezky si zacvičím. Není to nic náročného, ale příjemný pohyb na čerstvém vzduchu. Kéž by takových míst bylo víc.
poletucha
Příspěvků: 113
RE: CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
Vložil(a): poletucha 09.07.2010 12:01

Taková večerní procházka svižnějším krokem je určitě fajn. Já pokud mohu, jedzdím na kole, ale více chodím se psem do lesa, pěkně svižnou chůzí a pak mám hned lepší pocit, že jsem pro sebe něco udělala. A také nikde nejezdím výtahem.Nohy mi zatím slouží a schody seběhnou i vyklušu zatím v pohodě. A nejlepší relax, kdy se zapojí svaly je podle mne tanec. Jenže musí být s kým. Ale dá se i doma při pěkné dudbě.
Ivan
Neregistrovaný(á) uživatel(ka)
Příspěvků: 1
RE: CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
Vložil(a): Ivan 08.07.2010 09:44

Tak stále ještě v 21 hod.vyrážím s hůlkami,jinak hniju doma,protože buď se chyluje k bouřce nebo je vedro .
Sidi
Příspěvků: 191
RE: CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
Vložil(a): Sidi 23.06.2010 15:46

Ivanko, tak přímo ty cviky jsem neviděla, musela bych se zaregistrovat, snad to udělám, ale nelíbí se mi všude registrace, už je pár článků, či debat, do kterých jsem se -nerada registrovala. Pak mají všude tvoje maily a chodí ti různé spamy. S tou stravou, jak by měla vypadat, souhlasím, já dělám vše špatně. Jím 3x denně, ráno 1 chleba, obvykle s máslem a medem, to mám ráda a máme stále med od našich včel, oběd teplý, talíř plnější, večeře obvykle studená, teplá na noc někdy mému muži nesedne na žaludek a chleba, nebo housky máme radši, to sním 1 krajíc, nebo 2 housky. A pití? V poslední době preferují pouze vodu z kohoutku a to ve větším množství, tak jsem to 2 dny zkusila a dnes už jsem si do vody dala šťávu, protože voda z kohoutku teče dost teplá, to pít nemohu. Večer po jídle vypiju 1 pivo 10´
Tak se ještě asi kouknu po tom cvičení, ale zda se odhodlám cvičit, neslibuju. Teď cvičím často prsty na klávesnici! Ahojky. Sidi
Ivana
Neregistrovaný(á) uživatel(ka)
Příspěvků: 5
RE: CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
Vložil(a): Ivana 23.06.2010 10:03

Děvčata,možná,že znáte a užíváte,ale pro mne novinka jsou následné stránky : http://www.cviceni-doma.cz/
Asi s mým věkem a chatrnou tělesnou schránkou toho už moc nenadělám.Ale nakoukla jsem do článků o fázovém cvičení,třeba vás to bude zajímat.
Ivana
eliana
Příspěvků: 20
RE: CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
Vložil(a): eliana 22.06.2010 19:48

Já jsem jako dítě jezdila na pionýrské tábory. No a tam jsme měli dokonce soutěže v chůzi na chůdách. Tenkrát jsem byla úspěšná, ale teď by to bylo dost zajímavý ha ha ha
Sidi
Příspěvků: 191
RE: CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
Vložil(a): Sidi 22.06.2010 15:00

Brusle? Tak to mi děvčata povídejte! Kdysi jsem jezdívala za mlada na kolečkových bruslích, tak jsem si myslela, že se to nedá zapomenout, i půjčila jsem si brusle od vnuka a s chutí jsem se rozjela po podlaze síně na chalupě. Nojo, jenže tenkrát byly brusle 2řadové, stabilní, což jsem nevzala v úvahu, protože jsem bruslívala i na ledě a předpokládala jsem, že to bude stejné.Tak jsem se řítila, tak, tak jsem udržela rovnováhu a na konci chodby mne chytla snacha, protože bych nezastavila! A ty nohy, jak bolely! Od té doby jsem na brusle nevlezla. Akorát bych si ještě chtěla vyzkoušet chůzi na chůdách, to mně kdysi také bavilo, ale děti se k tomu nějak nemají, aby mi je vyrobily!
ladeta
Příspěvků: 17
RE: CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
Vložil(a): ladeta 22.06.2010 12:50

No, u mě je to teď s tou kondicí tak trochu na štíru. Dříve jsem se snažila chodit pravidelně do fitka 2x týdně na půl hodinky na orbitrek a pak trošku zaposilovat a protáhnout. paradoxně víc než to cvičení mi teď chybí ten strečink - poctivě jsem se protahovala před a po cvičení. Od února mě trápí vleklá nemoc, neustále se vrací a tak jsem letos ještě nebyla ani na svých oblíbených bruslích.

PRO POLETUCHU - In line brusle jsou podle mě moc fajn, ale chrániče jsou opravdu hodně důležité a na začátku je dobré si zaplatit instruktora alespoň na jednu hodinu. Těch peněz vážně není škoda, protože i za tu hodinu ukáže spoustu triků a hlavně naučí zastavit, což je podle mě to nejdůležitější. Hodně taky pomůže jezdit s hůlka a navíc se při tom zapojí i horní půlka těla. Začátky jsou trošku ošemetné, ale trénovat se dá zvečera třeba někde na parkovišti...Všem kdo to chce zkusit však doporučuju si brusle nejdřív půjčit a vyzkoušet.
Sidi
Příspěvků: 191
Eliano
Vložil(a): Sidi 21.06.2010 17:56

Plavat nechodím, na kole bych jezdila, ale u nás ve městě k tomu není vhodný terén. A cestu do hospody znám - či si pamatuju, protože je to už rok, co jsem tam byla a to na chalupě. Chodíme tam pěšky, je to asi 2 km z kopce, ale jak vidím, znáš to taky, že zpátky to jde samo, i když je to celou cestu do kopce. Takže bych asi měla trénovat denně cestu do a z hospody, že? Ahoj
Eliana
Příspěvků: 20
RE: CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
Vložil(a): Eliana 21.06.2010 17:22

Tak abyste všichni věděli, tak se taky snažím hýbat. Před rokem jsem chodila pravidelně 3x do týdne s kámoškou do bazénu plavat. Ono to chce někoho, kdo bude sportovat s vámi. Je to určitě efektivnější, protože když se domluvíte, tak přece nemůžete jen tak říct třeba - já se dnes na to vykašlu. My jsme si koupily důchodcovskou pernamentku vždycky na čtvrt roku. Stojí dost peněz, tak zase to člověku nedá ty peníze jen tak vyhodit.
Teď pernamentku nemáme a už se začínáme jedna druhé vymlouvat. Ono je to fajn, když už člověk v tom bazénu je, ale dokopat se. Ale stejně alespoň jednou týdně chodíme.
Jinak na chatě máme s mužem kola, to jezdíme asi 3 km večer o víkendu do hospody na pivo. Zpátky už nám to jede samo.
Taky chodím hrozně ráda na houby. U nás je to samý krpál, než se tam vyleze. Ale, jestli je tohle sport, to asi ne.
Tak čau Eliana

karfilá
Neregistrovaný(á) uživatel(ka)
Příspěvků: 1
RE: CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
Vložil(a): karfilá 20.06.2010 20:57

kondička je dobrá, ale člověk je od přírody líný tvor a tak. pouze jednou týdně cvičím. ahoj.
Sidi
Příspěvků: 191
RE: CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
Vložil(a): Sidi 20.06.2010 18:47

Jo, jo, snažit se! Taky bych se potřebovala více hýbat, jenže-jenže! Chce to prostě pevnou vůli! Kde jí najdu? Líná jsem- hlavně od té doby, co jsem začala psát do SS a pak i sem. To je nějak člověk pořád zaměstnaný. Takže více pohybu mám když jsou nemocná vnoučata a chodím je hlídat. Ale než aby byla nemocná, to radši shniju!
Jo, jo, Ivanka si myslí, jak je na sebe hodná, ale chodí na dlouhé špacíry s hůlkama a kam se na ní hrabu!
Ivana
Příspěvků: 47
RE: CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
Vložil(a): Ivana 20.06.2010 16:43

Ano,kde jsou ty doby?Musím si často říkat:neříkej,že nemůžeš,když nechceš! Před třemi roky,ještě v minulém bydlišti jsem denně chodila 4 km,teď po přestěhování do Prahy je to slabší.Na PC mám v Oblíbených 16 částí se cvičením ( schválně jsem to teď spočítala ),balon pod stolem,hůlky v koupelně.No někdy zaberu,ale jsem na sebe moc hodná )spíš tedy ošklivá ).Ale dnes ještě s hůlkami vyrazím.Kamarádka byla v týdnu u lékařky,aby pod jejím vedením zhubla.Tak tu dietu ,i když není až moc drastická,bych nedržela.Ale kila mi překáží.Tak se budu snažit,ha,ha!
poletucha
Příspěvků: 113
CO DĚLÁTE PRO SVOU DOBROU KONDICI
Vložil(a): poletucha 19.06.2010 23:02

Já osobně tedy po pravdě, nic moc. Jezdím na kole a to velmi ráda a pak podnikám dvou až tří hodinové procházky se psem. Vím, že bych asi měla dělat víc, ale nějak se mi nechce. Kde jsou ty doby, kdy jsem chodila pravidelně cvičit. Jo a musím se pochlubit, jak jsem zkoušela na kolečkových bruslích. Copak jezdit, to šlo, ale brzdění mi jaksi dělalo potíže a než jsem se nadála, šup a švihla jsem sebou na záda. Naštěstí to dobře dopadlo, ale neradím a když, tak pod dohledem a s chráničema!


Diskuze

Možnost přidání příspěvku k článku mají jen registrovaní uživatelé. Registrovat se můžete ZDE. Pokud jste již registrovaný(á) uživatel(ka), nezapomeňte se prosím přihlásit.