|
|
RE: Zdravé hubnutí
Vložil(a): EliMet 06.02.2015 18:02
Ahoj, mohu se zeptat na vaše zkušenosti s hubnutím? Jestli existují například nějaké urychlovače, jak ještě zefektivnit hubnutí? A čemu dáváte přednost, jestli ieta a nebo nutriční poradce? Moc děkuji:)
|
|
|
RE: Zdravé hubnutí
Vložil(a): boneiii 16.04.2014 19:54
Ahojky jestli teda můžu poradit tak já měla dlouho problémy s váhou která mi skákala nahoru a zase dolů. Byla jsem už celkem neštastná, hodně jsem začala běhat a taky jsem začala jíst podle jídelníčku. Jelikož jsem neměla hodně peněz na výživového poradce tak jsem zvolila pouze jídelníček který dodržuji a hubnu. Jestli chceš mrkni se na www.xjidelnicek.cz a uvidíš. Každopádně na mě to fungovalo. :) 
|
Majda
Neregistrovaný(á) uživatel(ka)
Příspěvků: 2
|
RE: Zdravé hubnutí
Vložil(a): Majda 22.07.2013 02:30
ahoj holky, doporučuju než vůbec začnete s hubnutím si nechat změřit nebo orientačně spočítat váš bazální metabolismus... jen tak budete vědět, kolik kalorií můžete denně přijmout. Zajímavou kalkualčku jsem našla např zde http://pravehubnuti.cz/bmr/ naarozdíl od jiných počítá podle tělesného tuku a ne podle věku a pohlaví jak jsem různě viděla
|
petra
Neregistrovaný(á) uživatel(ka)
Příspěvků: 9
|
RE: Zdravé hubnutí
Vložil(a): petra 09.07.2013 22:12
Jelikož jsem letos kvůli své postavě letos ještě ani nebyla u vody, rozhodla jsem se, že se sebou něco začnu dělat. Na http://fajnhubnuti.cz/svet-zdravi-praha-2-slim jsem se objednala k odborníkům a chtěla bych svoji váhu snížit. Tam mi určitě poradí ohledně jídelníčku, ale nevím, co bych měla pro začátek zvolit jako jednoduchý sport? Poradíte?
|
Petr P.
Neregistrovaný(á) uživatel(ka)
Příspěvků: 1
|
RE: Zdravé hubnutí
Vložil(a): Petr P. 04.06.2013 19:57
Zdravé hubnutí je pro každého individuální. Každý jsme trochu jiný a máme tak i jiný životní styl, tomu by mělo odpovídat i individuální nastavení hubnutí.
Zajímavě zní Komplexní nutriční typologie, kdy výživový poradce pomocí vyšetření a software určí metabolický typ a podle toho doporučí změnu návyků...
Tady je o tom zajímavé video a rozhovor: http://www.fitporadce.cz/nutricni-typologie.html
Ale žádné zázraky nefungují, svůj osud má každý ve svých rukách :-)
|
Chosé
Neregistrovaný(á) uživatel(ka)
Příspěvků: 2
|
RE: Zdravé hubnutí
Vložil(a): Chosé 08.05.2013 08:19
Na hubnutí neexistuje žádný zázračný prostředek, který by vás ušetřil pohybu. Ani čaje, ani tablety, nic. Stokrát omílaná pravda je vždycky pravdou - nežrat a hýbat se. Pro jojo dietáře a dietářky bych dodal - nežrat znamená vynechat tučná jídla, ne nejíst vůbec, a hýbat se neznamená se strhnout při přesazování tůjí na zahradě, ale vyrazit třeba každý víkend na 5 km procházku a každý den chodit pěšky třeba na druhou třetí zastávku směrem do práce, místo pohodlného ježdění.
Recept na zdravou figuru bez zbytečných zaoblení je starý jako lidstvo samo, ale nic nejde hned a bez nějakého snažení. Vyhoďte chipsy, nezapínejte večer televizi (stejně vám řeknu, jak dopadne další díl Růžové zahrady) a běžte ven. Zjistíte, že pohyb je radost a že vlastně nechodíte kvůli hubnutí, ale proto, že vás to baví. A to je stav, ve kterém potom hubnete na trvalo a bez jojo efektu.
|
|
|
RE: Zdravé hubnutí
Vložil(a): okoloo 25.01.2013 08:40
Tak to já hubnu pomocí cvičení a zdravé stravy, našla jsem stránku http://www.spanelskerecepty.cz/ kde je spousta receptů na chutné a lehké a zdravé jídlo. Hlavně saláty, ty jsou výborné.
|
|
|
RE: Zdravé hubnutí
Vložil(a): LucianaS 16.01.2013 12:53
Mně se po porodu podařilo zhubnout, teď jen pravidelným cvičením zpevňuju tělo , ale jde to pomalu. Četla jsem v Dietě o lymfodrenáži ? Nezkoušel jste někdo ? Abych neinvestovala zbytečně.
|
|
|
RE: Zdravé hubnutí
Vložil(a): kamčatka 18.12.2012 08:49
Já jsem v těhotenství přibrala přes 20kg a byla jsem z toho dost zoufalá, bála jsem se, že už to neshodím, ale povedlo se. Začala jsem cvičit, zdravějí jíst a hlavně jsem se snažila být v pohodě psychycky a vyšlo to. Jen s celulitidou jsem si nechala pomoci http://www.plasticka-chirurgie.us/nase-sluzby/telo/liposukce/
|
Jarmila
Neregistrovaný(á) uživatel(ka)
Příspěvků: 2
|
RE: Zdravé hubnutí
Vložil(a): Jarmila 20.11.2012 11:15
Ahojte všichni kdo shazujete kila. Tak jsem měla a vlastně ještě trochu mám potíže s nějakým kilem navrch. Podle knížek si vařím různá dietní jídla, ale výsledek tomu moc neodpovídal. Navíc mám stále hlad, který se snažím ignorovat. Pohybu mám na zahradě dosti. Byla jsem na poradě u specialisty, ale to byla jedna velká hrůza. Sám odborník byl obézní a chtěl radit a taky podle toho ty rady vypadaly. Nakonec jsem si na radu známé, si koupila knihu Jak zhubnout - krok za krokem. Vydalo to brněnské nakladatelství Neptun. Přikládám na ně e-mail z knihy ([email protected]). Knihu jsem si přečetla a zjistila, že spoustu věcí nedělám dobře. Sice si vaříme dietní jídla a mám pohyb na zahradě, ale to není to nestačí. V knize jsem se dověděla, že práce na zahradě je dobrá, ale pro řešení nadváhy nedostatečná. Na základě informací z knihy jsem upravila i jídelníček a začali jsme také podle rad z knihy sportovat. Ale nebudu zde vše rozepisovat. Doporučuji každé si knihu přečíst. Stojí pár korun, ale nejsou to vyhozené peníze. To mi můžete věřit, neboť jsem nakoupila snad všechny knihy o hubnutí. Ahoj.
|
|
|
RE: Zdravé hubnutí
Vložil(a): Sajmonka 28.08.2012 18:00
Ženy ta stránka je bomba !!! Teď jsem na to koukala a mazec. Doufám teda, že to i bude mít výsledek a nadšení za pár dní neopadne, ale vypadá to, že ty stránky jsou solidní a čekám od toho teda velké věci. Samozřejmě to záleží taky na mě, ale já teda jsem odhodlaná, že do toho jdu naplno a musím zhubnout pár kil !!
|
|
|
RE: Zdravé hubnutí
Vložil(a): Andreaaa 22.08.2012 14:55
Ahoj Natašo. Tak to ti závidim, že jsi kila po porodu shodila. To mě se nepodarilo, stále mam tak 7 kg navíc. a chtěla bych pryč tak 10. Dívám se na ty stránky co jsi sem dávala, vypada to slušně. Vyzkouším ty videa, jestli je zvládnu a uvidím pak. Nejaký ty recepty bych taky mohla..snad mi to pomuze, protoze zadnym koktejlum, praskum a podobným nesmyslum ja neverim, nebo si nechci ničit zdraví.
|
|
|
RE: Zdravé hubnutí
Vložil(a): Káčč 30.07.2012 11:35
Vlak ve velkém stylu a pohodlí při nošení si dámy USA Pro popruh sportovní Vest, postavený s plochými švy a stretch FIT textilie pro maximální svobodu pohybu, spojený s potem odvod PRO-Dry technologií, pomáhá udržet si v chladu a suchu při práci ven. Dokončoval design, to dámy školení nahoru také těží z vnitřní police ok podprsenka pro větší podporu.
|
|
|
Zdravé hubnutí
Vložil(a): Nataša 28.06.2012 11:54
Ahojky všichni. Chtěla bych se s vámi podělit o příjemnou zkušsnost. Po porodu jsem nabrala docela dost přebytečných kil a měla jsem problémy se dostat na svou původní váhu. Kamarádka mi doporučila tuto stránku www.fitnesstv.cz Myslela jsem si, že je to nějaká kravina, jako jich je na netu v dnešní době spoustu, tak sem se na to skoro ani nepodívala, nějak sem to neřešila. ALe nakonec mi to nedalo a mrkla sem se. Dneska mám dole už 8 kilo a začla jsem před 3 měcíci. Je tam opravdu spousta super věcí. Videa, kde jsou cviky, co se dají dělat i doma, což mi vyhovuje, když mám malé dítě a taky jídelníčky, podle kterých se můžete řídit. Je to hlavně o pevné vůli. Takže kdo máte podobné problémy, určitě tam mrkněte. Je to hlavně zdravé, to hubnutí už je jen bonus :)
|